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大腹便便，肌肉松弛
肚子里像是还有个宝宝？
非常多妈妈问：
生完宝宝之后可以绑腹带吗？
如果绑的话，什么时候绑呢
顺产和剖腹产的使用时间是不一样的，宝妈们一定要根据自己的具体情况综合判断噢！
顺产，一般15天后开始绑腹带。
这时候内脏归位，子宫复旧了，绑腹带不用担心引起子宫脱垂或私处前后壁膨出等情况，有助于改善腹部松弛的现象，而骨盆带建议血性恶露干净后开始使用。
双胎或孕期体重增长过多的妈妈，可能会出现腹部明显下垂、耻骨联合分离等情况。切记不要急，一定要等恶露排清后，再合理使用，否则是会影响身体恢复的。
如果产后下坠感很严重，建议不要继续绑腹带，以免情况恶化，严重可能会导致子宫脱垂。
剖腹产，术后至术后24h内持续使用，术后3～5天间断使用，下地活动时束腹带，卧床休息或睡眠时松开，减少束缚过紧影响肠蠕动，延长排气时间。
建议选择医用腹带，主要用于压迫止血及包裹腹部以缓解伤口的疼痛，促进伤口愈合。
拆线后停止使用，恶露排清后的腹带使用、绑法和顺产一样。
需要注意的是，最好在下床活动时用，卧床的时候应该解开。
一些妈妈由于生产前后身体变形比较严重，会长期坚持绑腹带，其实是不建议这么做的。
绑腹带有一定的好处，但是物极必反，不要长期绑。
绑腹带除了帮助骨盆、腹直肌恢复，还能起到抑制食欲，增加腹壁的张力的作用，以至于能够较快恢复苗条的体型。
但是长时间束腹会影响腹部血液循环，可能会引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等问题。
所以，绑腹带虽然有一些好处，但是不要因为急切恢复而长期绑着，大概间隔2-4小时左右取下，休息半小时，每天不超过8小时。
尤其是夏天更要注意缩短收腹带的使用时间，以免引起皮肤搔痒，长痱的情况。
对于具体要坚持多久，视恢复的情况而定。
选择正规品牌的纯棉、纱布带，不要使用“化学化纤”材料的，不舒服，有异味，可能会刺激皮肤和呼吸道，所以挑选的时候一定要注意材质。
妈妈们经常会有这样的疑问：“是不是我绑的越紧，就会恢复得更瘦？”
不是哦，产后收腹不能裹太紧。
由于腹带上至乳房下、下至耻骨，所以力度不宜过大，能够活动且不限制呼吸。切勿一味求紧，会影响到身体的血液循环，压迫到胃肠和内脏；腹腔压力过大还会加重产褥痔的生成。
所以妈妈们不要对自己太“下狠手”，一定要掌握好度。
3、怎么绑？
腹带一般建议从下往上系，即沿着骨盆往肋骨方向。一圈一圈缠绕，尽量不留空隙。
绑腹带应在每天饭后半小时，排尿之后绑，可以绑2-4小时后解开休息下，睡觉时解下来。
绑腹带对产后妈妈可以起到一定的收腹、减肥效果。
但，它不是真正能减肥的方法。
腹带更重要的作用是为了协助脏器、肌肉恢复，所以才要从乳房下方一掌开始，一直缠绕覆盖到骨盆的髂骨位置（也就是骨盆双侧小突起）。
怀孕时，日渐膨大的子宫，以及分泌的激素、生产都会造成一定程度的骨盆松弛、腹直肌分离等问题，束缚带的真正用途是固定和支撑。
腹部的肌肉（主要是腹直肌）、皮下组织、骨盆，通过绑束缚带的帮助其缩紧、归位，特别是在起床、下地等活动时让其更加容易发力，也就是平时大家说的“使得上劲”。
特别对腹直肌分离严重、耻骨分离及腰背部疼痛的孕妇，有非常明显的缓解。
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2、骨盆矫正：产前托腹、产后收胯
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